一、果糖：尿酸的隱形推手？??

為什么果糖會(huì)升高尿酸？??

1. 果糖代謝會(huì)消耗ATP（能量幣）

2. ATP分解產(chǎn)生嘌呤

3. 嘌呤代謝最終產(chǎn)物就是...尿酸！

二、高尿酸不止引起痛風(fēng) ??

上一篇文章內(nèi)容 “尿酸高”且“沒(méi)痛風(fēng)”=萬(wàn)事大吉？  也有提到，高尿酸的危害遠(yuǎn)不止痛風(fēng)：

• 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)↑

• 慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)↑

• 代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)↑

• …

三、如何科學(xué)控制尿酸？??

分享幾個(gè) 書(shū)中提到 + 網(wǎng)上搜集 的實(shí)用小技巧：

1. 少喝含糖飲料，尤其是含高果葡糖漿的飲料。

2. 適量攝入水果，雖然水果中含有果糖，但適量攝入天然水果通常不會(huì)導(dǎo)致顯著的尿酸升高。

3. 多喝水，幫助尿酸排出。

4. 控制嘌呤（牛羊火鍋、內(nèi)臟、啤酒…）攝入，但不必過(guò)度恐慌。

5. 保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)代謝。

6. 警惕代糖陷阱，代糖雖然不會(huì)引起尿酸升高，但人工甜味劑的甜度通常是糖的數(shù)倍，可能導(dǎo)致人們對(duì)更甜食物的偏好增加，并影響代謝。

健康小貼士 ??

測(cè)量尿酸很簡(jiǎn)單哦！仟龍門(mén)店有很多適合家用尿酸檢測(cè)的醫(yī)用小儀器，也在美團(tuán)到店持續(xù)進(jìn)行著”尿酸檢測(cè)“的優(yōu)惠活動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)，及早預(yù)防才是王道！

總結(jié) ??